पोषण Nutrition gk

पोषण Nutrition

संतुलित पोषण ऐसा भोजन जिसमें प्रत्येक पोषण पदार्थ संतुलित मात्रा में हो

Balanced Nutrition A food that contains balanced amounts of every nutritional substance

प्रतिदिन आवश्यकता /Daily requirement

कार्बोहाइड्रेट= 400-600g/day/Carbohydrate = 400-600g / day  
प्रोटीन =80-100g/day/Protein = 80-100g / day  
वसा=60-80g/day/Fat = 60-80 g / day  
   
सामान्य व्यस्क नर=2800 Kcal/day/Normal adult male = 2800 Kcal / day   
सामान्य व्यस्क मादा= 2300 K.cal/day/Normal adult female = 2300 K.cal/day  
सक्रिय व्यस्क नर= 6000 K.cal/day/Active adult male = 6000 K.cal/day  
सक्रिय व्यस्क मादा = 4000 K.cal/day/Active Adult = 4000 K.cal/day  

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